SNSとメンタルヘルス

【Cabooosu 365日Blog：1396投稿目】

大分市のSNSコンサルタント幸野寛です。

大分県の中小企業経営に役立つ情報を

“毎日更新” 365日ブログ。

今日はSNSとメンタルヘルスについてお伝えします。

SNS利用を7日間控えた結果

個人や法人を問わず、

SNS利用が欠かせなくなっている昨今。

SNS利用による健康不安も懸念されています。

SNSの利用を控えると、

体にどんな変化があるのでしょうか。

英国の大学での調査によると、

SNSを毎日利用している人が1週間利用を控えると、
メンタルヘルスが改善することが分かりました。

英国の成人におけるSNSの利用率は、
2011年の45％から2021年には71％へと大幅に上昇。

16～44歳の97％が利用中。

調査対象の平均年齢は28.9歳。

SNS断ち1週間後には、

• 精神的健康の有意な向上
• うつ症状および不安症状の有意な減少

が認められています。

SNSに費やしていた時間の有効活用

また、あるモデルの1週間SNS断ち体験によると、

1. 手が無意識にアプリを探す
2. 退屈だった
3. 長い間やっていなかったことを再開した
4. 外出が増えた
5. 課題をすべて前倒しで提出できた

以上の流れで、行動に変化が起きたとのこと。

SNSを利用するメリットと共に、

デメリットを感じさせる

調査結果や体験記が報告されています。

あなたはSNSをどのように活用していますか。

【 参照 】
https://medical.jiji.com/news/52267
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a40854366/alexa-20220818/

前回のブログはこちら＞＞＞企業利用率の高いSNSとSNS運用課題